无目的、无针对性大量练习和题海战术的弊端

1. 浪费宝贵的时间和精力
2. 严重影响休息，影响身心发育
3. 增大了精神压力

个性化的重要性

假如你生病去医院，你发现医生在看了一位病人后，不经诊断，就给随后的每一位病人开了相同的处方。你会不会觉得医生极其荒谬和不负责任。
不同的病人，即使是症状相同，病因、病理、病情、身体素质也通常不一样。只有对每一位病人认真诊断，对症下药，辨证施治，才能产生良好的治疗效果。

同理，冲刺期的学生，统一步调的学习和作业练习，就犹如医生统一施治，通常效果也不会令人满意。

冲刺期的学生，时间紧，任务重，压力大，个体差异大。只有重视个体差异，个性化学习，将宝贵的资源利用到最有价值的事情上，才能最大限度的提升成绩，尽最大可能为升学考试做好准备。

关于冲刺阶段学生的困难和解决方案如下图所示:

个性化刻意练习，极速冲刺

练习过程

1. 根据自身基本学习情况、愿望和所剩学习天数，合理选择升学目标学校，设定目标考试分数（应该具有挑战性，稍高于预期考前可能达到的分数）
2. 计算平均每天必须提升的考试分数
3. 在权衡和取舍后，根据历年试卷分析数据，选择当前对个人成绩影响最大，亟待改进的考点，重点突破
   • 选择待突破考点，生成练习任务
   • 每日学习考点内容：听课，老师答疑，网课，自学
   • 完成练习任务，直至达到练习任务的要求
   • 每日确认当日任务是否完成并达标，并在需要时，调整计划
   • 转入步骤3，形成改进循环，直至考前

注意事项:

1. 各科目的练习应该交叉进行。练习和背诵类别应该交叉进行
2. 除了考试以外，每次练习时间大致为25~30分钟，休息5分钟，练习2次后，休息15分钟
3. 连续多日（3~5日）无法完成任务，应该考虑调整计划

实现刻意练习的要求:

1. 目标：全程目标管理，分为总目标（挑战性目标）、每日提升目标、任务目标3类，
2. 专注：专题训练，考点重点突破，复杂程度分层级、熟练程度分层级循序渐进
3. 教练：计划功能、全程任务管理和基于记忆规律的强化机制，提供计划、控制、支持、反馈功能
4. 真实场景练习：练习主要使用历年试卷，难度、复杂度和熟练程度要求与升学考试一样。基本学习情况、进度使用升学考试要求衡量
5. 突破舒适区：重点突破的考点，是当前影响大、亟需改进的内容

优点:

1. 练习内容以历年试卷试题为主，分阶段使用诊断测试试卷检验进度，提高练习的实战性，效果提升真实性
2. 练习内容按照复杂程度分为多层级，复杂程度循序渐进
3. 基于记忆规律的强化机制，不断巩固提升，熟练程度循序渐进
4. 始终采用升学考试要求严格衡量学生的当前基本学习情况、每日进步和进度，更真实有效
5. 除了考试以外，练习时间被缩短为25~30分钟，提高效率
6. 根据计划，全程任务管理，各项练习有条不紊，避免顾此失彼
7. 每日报告，精细报告，及时反馈进步和进度
8. 使用历年升学试卷，反向筛选重要考点、重点题型、解题思路、答题模板和重点内容，目的性更强
9. 题量少，题型精，难度和熟练程度达到升学考试要求，极大减轻学生的压力

缺点:

1. 需要使用手机、ipad，电脑等电子产品，自控能力者较弱者可能不适用
2. 如果学校限制使用电子产品，则只能在周末，节假日使用，较少的数据，将是分析和预测准确性降低