本文适合家有学童的父母亲，初高中生，以及对时间管理感兴趣的朋友阅读。

1

远在多年之前的洛杉矶郊区，一个15岁没有见过任何世面的孩子，拟了一个表格，表上列出了他的梦想清单：到尼罗河、亚马逊河和刚果河探险；登上珠穆朗玛峰、乞力马扎罗山和麦特荷恩山；驾驭大象、骆驼、鸵鸟和野马；探访马可·波罗和亚历山大一世走过的路；主演一部像《人猿泰山》那样的电影；驾驶飞行器起飞降落；读完莎士比亚、柏拉图和亚里士多德的著作；谱一部乐谱；写一本书；游览全世界的每一个国家；结婚生子；参观月球……

这张表格叫My Life Table，他把每一项编了号，共有127个目标。

16岁那年，他和父亲到了乔治亚州的奥克费诺基大沼泽和佛罗里达州的埃弗格莱兹去探险，这是他首次完成了表上的一个项目。

他按计划逐个地实现了自己的目标，59岁时，他完成了127个目标中的106个。

这个美国人叫约翰·戈达德，一生之中获得了一个探险家所能享有的荣誉，其中包括成为英国皇家地理协会会员和纽约探险家俱乐部的成员。

这应该称得上是世上最伟大的人，一生追逐自己的梦想，真正地拥有了这个世界。

当有人惊讶地追问他是凭借着怎样的力量，让他把那许多注定的“不可能”都踩在了脚下，他微笑着回答---“很简单，我只是让心灵先到那个地方，随后，周身就有了一股神奇的力量，接下来，就只需沿着心灵的召唤前进好了。”

约翰·戈达德于2013年5月17日逝世，他完成了其中的110个，这张清单现在还依然屹立在互联网的大潮之上。

看完这个真实的故事，再回顾之前的《激活你的动力系统》中对“OAMH”的定义，我们可以看出：约翰的生命清单恰好符合了目标设定的基本条件——明确、清晰、具体、大脑可见。

2

多年以前的某一天，俺是一枚班主任，正在上当周的最后一节课（周五下午第二节）。课毕，化学课代表宣布上午测试已经揭晓，请同学们拿好自己的试卷回家订正。话音未落，数学课代表背起书包欲夺门而逃（因为化学是他的痛）。

我及时喝止，让他取好试卷拿给我看，果然惨不忍睹。他遮遮掩掩，几欲奔走。

我问：这个周末回家做什么啊？

答曰：回家复习啊！（扯着书包要走，俺不让走。）

再问：你什么时间复习啊？

犹豫一番答：明白上午吧！（不让走。）

我对：不可能！因为我知道你今晚熬夜打游戏，明天一睁眼就是中午了，你哪里来的上午啊？（又准又狠。）

我再问：明天上午几点？

答：那就上午10点吧。（总算应付了下，欲走，不让走。）

问：上午10点复习到几点？

答：11:30。

强令他拿出笔，在化学卷最上方写明：明天（周六）上午10~11:30复习化学。他觉得这回总行吧，还是不让走。

我再问：你复习化学什么内容啊？

他说：化学方程式。

又逼问：怎么复习啊？

他略带情绪答：每个写5遍！（对自己够狠。）

让他再在化学卷上写全：明天（周六）上午10~11:30复习化学方程式（每个写5遍）。

放行，走人。

周日下午返校，我突然发现数学课代表已经阳光灿烂地在办公室等我了，他是专门来告诉我“我做到了”这句话的。

没错，他一定做到了。并非是我相信他，而是……

无论成人还是孩子，要完全一件事就看他的计划是不是具备四个要素：时间、内容、方式、目标。如果皆具备，这件事做成的可能性极其高。

3

时间：要精确到分钟。在学习心理学中有一个非常重要的原理：衡量时间的尺度越小，时间的利用率就越高，学习就越有效。你把时间定为“明天”就不如定为“明天上午”，更理想的方案是“明天上午9~9:35。”它们的不同是尺度不一样：以天为单位，还是以半天为单位，还是以半小时为单位或分钟为单位，这给我们心理的体验是不一样的。精确化设定，才能调动大脑内部负责时间设定的细胞，才会有行动。

内容：学生党要具体到学科章节知识，而做一件事要具体到某一个环节。这里的心理学原理是：内容越具体，越容易操作，目标越容易实现。想一想非常好理解，越是具体越是容易分解为行为动作，所有的内容完成最终都是靠“动作”啊。

方式：这是任务完成过程的说明书。这一要素需要实现的是“怎么做”，我们的大脑神经接受明确清晰的动词指令，如“每个抄写一遍”，“从头到尾默想一次”，而不是“复习一下”，“背一背”这种非常模糊的说明。

目标：通俗地说就是你想把这样事做到什么程度。若是背诵那就是熟练，若是听写就拼写无错，当然，很多时候我们不能直接地给出一个程度要求，那就以100分制为标准，你想达到60、80还是90呢？这种指向明确的轻压力、轻目标恰好是行动的驱动力。

说到底，四个要素即基于行动流程，又指向自我反馈。整个过程的执行就类似于可视化的，大脑对即时可见的反馈信息更能快速做出反应。

4

一个人学会了时间的规划，就掌握了自我管理最核心的部分。而所谓学习、心态等的管理只是这条时间线上“标记物”。

身兼政治家、物理学家、发明家的富兰克林，也把自己的跨界高产成就归因于这四个要素：时间、内容、方式和目标。

你可以针对孩子或自己的某一件没有完成的事分析一下，是不是缺少这四个要素中的某一个？也可以重新按这四个条件设计一件事让孩子来完成，不要带有强烈的“企图心”，就把它当做一个实验，看看是什么结果？

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